Beberapa Hal Yang Wajib Dilakukan Pada Awal Usia 20

Beberapa Hal Yang Wajib Dilakukan Pada Awal Usia 20
Beberapa Hal Yang Wajib Dilakukan Pada Awal Usia 20
Mungkin anda sudah pernah mendengar pepatah jika lebih baik mencegah dari pada mengobati. Memang tidak ada salahnya dengan pepatah tersebut karena kesehatan merupakan yang terpenting dalam hidup. Banyak dari anak anak di usia 20an tidak peduli dengan kesehatan mereka. Generasi muda seharusnya tidak memiliki tubuh yang berlemak, beralkohol dan bahkan ada yang sudah merokok di usia muda. Berikut ini kami rangkum beberapa hal yang seharusnya di lakukan di usia 20an untuk menjaga kesehatan mereka jika sudah tua nanti. (Beberapa Hal Yang Wajib Dilakukan Pada Awal Usia 20)

1. Memulai hari dengan segelas air lemon
Anda kami sarankan jika tiap hari bisa meminum satu gelas air lemon untuk menjaga kesehatan anda. Lemon dipercaya sangat menyehatkan karena bisa membantu metabolisme tubuh. Jadi sangat bagus jika bisa meminum 1 gelas air lemon ketika sedang sarapan.

2. Buah-buahan sebagai camilan
Untuk mengurangi nafsu makan dengan memakan makanan yang tidak menyehatkan bagi tubuh anda seperti gorengan atau apa pun yang bisa di gunakan untuk ngemil sebaik nya jika anda bisa menggantikan makanan tersebut dengan buah buahan. Sangat baik jika anda bisa mengganti cemilan anda menjadi makanan yang lebih baik seperti buah buahan atau yoghurt. (Beberapa Hal Yang Wajib Dilakukan Pada Awal Usia 20)

3. Flossing gigi
Kehilangan gigi di masa tua merupakan momok yang sangat mengerikan jika di masa tua anda. Jika gigi anda ompong bukan hanya akan mengganggu dalam hal penampilan akan tetapi juga mengganggu ketika untuk mencari makanan. Kondisi gigi rupanya secara langsung akan berhubungan dengan kesehatan tubuh anda. Beberapa ilmuwan sudah melakukan pembuktian yaitu antara hubungan gigi dengan penyakit kardiovaskular. Salah satu cara untuk menghindari gigi berlubang yaitu dengan melakukan flossing gigi.

4. Konsumsi apel setiap selesai makan
Salah satu solusi untuk menjaga agar rongga mulut anda tetap bersih yaitu mengkonsumsi apel ketika anda selesai makan. Mengkonsumsi apel bisa juga bertujuan untuk membersihkan sisa makanan yang menempel di mulut anda setelah selesai makan. Apel juga bisa memperbaiki sirkulasi darah di bagian gusi dan juga untuk menetralkan keasaman yang ada di mulut. (Beberapa Hal Yang Wajib Dilakukan Pada Awal Usia 20)

5. Mandi dengan selingan air panas dan air dingin
Hal tersebut akan bagus untuk memperkuat pembuluh darah dengan mandi pakai air panas dan di selingi dengan air dingin. Mandi dengan cara tersebut, terbukti akan sangat bagus untuk menguatkan sistem saraf dan juga pembuluh darah. Banyak orang yang tidak tahu dengan hal simpel ini merupakan salah satu cara untuk tetap sehat.

6. Selalu sedia air putih
Bahkan ketika anda sedang duduk untuk bekerja usahakan tetap tersedia satu gelas air putih untuk di minum. Orang orang tidak akan sadar jika dirinya sedang dehidrasi dan salah satu langkah untuk menjadikan kamu menjadi tetap sehat yaitu banyak minum air putih. (Beberapa Hal Yang Wajib Dilakukan Pada Awal Usia 20)

7. Makan kacang
Makan kacan-kacangan juga bagus untuk tubuh, disarankan anda bisa memakan kacang-kacangan tidak kurang dari 50 Gram setiap hari. Kandungan di dalam kacang yaitu mengandung asam lemak dan juga Omega 3 sehingga bisa memperkuat sistem Kardiovaskular, rambut, Sterol tumbuhan, vitamin E, kalsium, potassium dan masih banyak lagi hal yang baik dari memakan kacang kacangan. Ini merupakan salah satu cara terbaik yang bisa di lakukan untuk memulai umur 20an.